Làm 5 điều này giúp giảm đau xương khớp mùa lạnh
Để phòng ngừa đau xương khớp khi trời lạnh điều quan trọng nhất là cần giữ ấm cơ thể. Ngoài ra, có thể chủ động phòng ngừa đau xương khớp tại nhà bằng các biện pháp sau:
1. Luôn giữ ấm cơ thể: Sử dụng găng tay, tất, mang quần áo ấm để giữ ấm cơ thể khi trời lạnh sẽ giúp bảo vệ xương khớp không bị ảnh hưởng bởi thời tiết.
2. Vận động thường xuyên: Tập các bài tập nhẹ nhàng, đi lại, vận động thường xuyên sẽ giúp giữ ấm cơ thể & cải thiện lưu thông máu, nhờ đó xua tan cơn đau cứng khớp do ngồi quá lâu.
3. Chế độ dinh dưỡng hợp lý: Khi trời trở lạnh, cần chú ý tăng cường bổ sung canxi và vitamin C, D, E…, uống đủ nước và một chế độ ăn giàu axit béo omega-3 sẽ giúp giảm đau xương khớp. Bên cạnh việc cung cấp đủ đạm cho cơ thể, tăng cường các loại thực phẩm như đậu nành, các loại hạt, cá hồi, cải xoăn…, vừa giúp bổ sung canxi để chắc khỏe xương, vừa làm giảm cơn đau.
4. Uống 3 viên TPBVSK Cốt thống Thanh Bình của Liễu Nguyên Đường mỗi ngày để xương khớp được khỏe hơn. TPBVSK Cốt thống Thanh Bình giúp hỗ trợ về bồi bổ can thận, mạnh gân cốt, giảm đau nhức xương khớp, đau mỏi vai gáy, đau lưng, đau mỏi khớp gối do thoái hóa xương khớp, viêm khớp. Hữu hiệu với người bị thoái hóa xương khớp, thoái hóa cột sống, viêm khớp, viêm đa khớp dạng thấp.
Bảo vệ xương khớp của mình ngay hôm nay, Liên hệ ngay Hotline/Zalo: 𝟎𝟗𝟐 𝟓𝟗𝟖 𝟏𝟖𝟓𝟖 để đặt hàng hoặc đặt lịch thăm khám sớm nhất tại Liễu Nguyên Đường.
